"Če želimo razumeti, kako je človeško telo povezano z različnimi živili, se moramo razjasniti o tisti vrsti hrane, ki jo nedvomno potrebujemo."
Rudolf Steiner

Vas zanima ali se uravnoteženo prehranjujete?
Nimate idej za pripravo zdravih in okusnih obrokov ter menite, da pri tem izgubljate veliko časa?
Bi želeli shujšati in ne veste kako se tega zdravo lotiti?

Zaradi pomanjkanja časa mnogo ljudi zdravi in uravnoteženi prehrani ne nameni zadostne pozornosti oz. se s tem začno ukvarjati šele takrat, ko se pojavijo prvi hujši bolezenski znaki in spremembe v telesu.

Hrana in pijača, ki jo danes zaužijemo pa na žalost ni tako bogata, kot bi si želeli. Zemlja je izropana hranil, okolje je onesnaženo, kupljene sadike pa so lahko plod kemije. Hrana tako vsebuje preveč nezdravih maščob, skritih sladkorjev, soli, alkohola in premalo prehranskih vlaknin in antioksidantov, ki so telesu nujno potrebni.

Potek celostne obravnave

V centru strmimo k celoviti obravnavi posameznika, zato pri prehranskem svetovanju naredimo celovito anamnezo in se s stranko pogovorimo.

Rezerviraj svoj termin

Pogovor s svetovalcem

Analiza prehranskih navad

Meritve in diagnostika

Individualni načrt z načrtom prehranjevanja in gibanja.

INDIVIDUALNI NAČRTI IN OPTIMIZACIJA PREHRANE

OPTIMIZACIJA PREHRANE

Koncept optimizacije prehrane odgovori na vsa vaša vprašanja:

Kaj naj jem, da se bom počutil/a boljše in da bom imel/a več energije?
Katera živila naj uživam, če sem vegan/vegetarijanec? Kako se najhitreje znebim odvečne maščobe?
Kako najhitreje oblikujem čvrsto postavo, s čim manj truda?

Kolikokrat na dan naj imam obroke, če si želim pridobiti mišično maso?
Kolikokrat na teden naj treniram in kako intenzivni naj bodo moji treningi?
Kaj od dodatkov je priporočljivo uživati in koliko časa naj jih uživam?

Uravnotežena prehrana skrbi za dober imunski sistem in vitalnost našega telesa. Pri tem je zelo pomembno, kaj in kdaj v telo vnašamo..Naše telo trenutno za primarni vir energije uporablja ogljikove hidrate, saj jih dnevno zaužijemo največ. S konceptom prehranjevanja smo vzpostavili prehranski režim, ki temelji na visokem vnosu maščob, zmernemu vnosu beljakovin in nizkemu vnosu hidratov. Na ta način dosežemo, da telo kot primarni vir energije začne koristiti maščobe in ne ogljikovih hidratov. Na vašem jedilniku se namesto testenin, krompirja, pretiranega sadja začnejo pojavljati jajca, meso, avokado, oreščki, polnomastni siri, maslo, ribe, semena ter veliko zelenjave.

Prav tako pa je za dober imunski sistem in več energije potrebno v telo vnesti tudi zadostno količino vitaminov in mineralov.in poskrbeti za dobro črevesno floro.Po pogovoru s svetovalcem boste prejeli prehranske smernice in priporočila za uživanje prehranskih dodatkov. Trening pa Vam z veseljem sestavijo tudi naši kineziologi ali športni pedagogi. 

Program je dosegljiv vsakemu, saj se jedilnik prilagodi vašem dnevnem ritmu, aktivnostim in obveznostim.

Program optimizacije prehrane skrbi za:

  • dvig energije v telesu,
  • izboljšanje ravni holesterola,
  • porabo odvečne maščobe na telesu,
  • kožo očisti aken,
  • izboljša počutje,
  • izboljša delovanje možganov in miselno aktivnost.

MERITVE in DIAGNOSTIKA

Na srečanju izvedemo tudi meritev telesne sestave z napravo INBODY 770 in meritev vitaminov in mineralov OLIGO, ki nam pokaže dejansko stanje stranke.

SESTAVA PREHRANSKEGA NAČRTA V ŽIVO ALI ONLINE​

Napolnite telo s svežo energijo, ki bo poskrbela, da se boste počutili boljše. Naredite prvi korak do uravnotežene prehrane in izkoristite 14 - dnevni brezplačni preizkus spletne aplikacije, kjer Vam bodo strokovnjaki pripravili jedilnik in trening, ki Vam pomaga do hitrejšega dosega svojih ciljev.

Recepti

Kuharski recepti za okusne jedi, kosila, večerje, priloge. Preverite bogato zakladnico receptov in si popestrite življenje.
zdravo_prehranjevanje_520x500

BOLJ ZDRAVO PREHRANJEVANJE? NASVETI KAKO ZAČETI

Ko ste doma in se lahko sprehodite do hladilnika ali omare, si z lahkoto privoščite zdrav prigrizek. Ko pa zapustite …

top-view-delicious-buckwheat-meal-with-dark-bread-loafs-grey-space
KOSILO

AJDOVI BLINI

SESTAVINE: – 300g ajdove moke– 500g jogurta (lahko mleko, kefir, kisla smetana) 1 žlica olivnega olja 1/2 žličke sode 1/2 …

bunch-fresh-carrots-arrangement
KOSILO

PROSENA KAŠA S KORENČKOM

SESTAVINE: proso (skodelica) ščep soli 1 velik koren četrtina čebule strok česna začimbe po okusu 1 jajce POSTOPEK: Na vodi …

top-view-delicious-buckwheat-meal-with-dark-bread-loafs-grey-space
KOSILO

AJDOVI BLINI

SESTAVINE: 5 žlic ajdove moke ščep pecilnega in sode pol decilitra radenske ajdovo mleko po občutku (ali drugo rastlinsko, ki …

vegan-lentil-patties-with-rocket-onion-salad
KOSILO

POLPETI IZ LEČE

SESTAVINE: pločevinka leče (lahko rjava, rdeča, črna…) čebula in česen (po okusu) sol in poper (po okusu) jajce (tudi če …

couscous-with-fresh-salmon-zucchinis-hot-chili-pepper
KOSILO

 KUSKUS Z BUČKAMI IN PIŠČANCEM

SESTAVINE: 1 L PIŠČANČJE ALI ZELENJAVEN JUŠNE OSNOVE 250 g KUS KUSA 2 ŽLICI OLJČNEGA OLJA 400 g PIŠČANČJIH PRSI …

raw-buckwheat-out-metal-bucket-wooden-table
KOSILO

Ajdini Hrustljavčki

SESTAVINE: 150 g AJDOVE KAŠE 1 SREDNEJ VELIKA BUČKA SOL ZAČIMBE (peteršilj, bazilika,…) POSTOPEK: AJDOVO KAŠO ZA 120 MINUT NAMOČITE …

raw-cauliflower-slices-light-bowl-blue-background-with-copy-space
KOSILO

Cvetačna juha s kokosom

SESTAVINE: 1 cvetača 3 stroki česna morska sol kokosovo mleko POSTOPEK: V PARI  (lahko tudi v malo vode) POKUHAJTE CVETAČO …

NUDIMO PREHRANSKO SVETOVANJE V ŽIVO
PREHRANSKO SVETOVANJE ONLINE – SMARTSPORT

Scroll to Top