ZAKAJ JE “PRENEHAJTE S POČEPI IN IZPADNIMI KORAKI” SLAB NASVET ZA VAŠA KOLENA

Če vam je zdravnik za lajšanje bolečin v kolenu svetoval, da prenehate s počepi in izpadnimi koraki, je morda čas, da premislite o spremembi zdravnika. Tak pristop, ki temelji na izogibanju aktivnosti, je nevaren za vaše dolgoročno zdravje in funkcionalnost. Takšno “zdravljenje” pogosto vključuje preprosto prenehanje z vadbo in upanje, da se bo stanje samo od sebe izboljšalo. Vendar to ni trajnostna ali pametna rešitev.

NAPAČNO RAZUMEVANJE VADBE IN KOLENSKIH BOLEČIN
Zaradi slabega razumevanja preventive in zdravljenja se zdravniki in fizioterapevti pogosto zatekajo k priporočilom, kot so:
• “Počepi so slabi za vaša kolena, zato jih prenehajte izvajati!”
• “Izpadni koraki so škodljivi za vaša kolena, prenehajte jih izvajati!”
• “Tek obrablja vaša kolena, zato ga opustite!”
• “Upogibanje kolen je nevarno, izogibajte se temu!”
Takšna navodila temeljijo na strahu pred poslabšanjem stanja, a dejansko pomanjkanje gibanja in vadbe lahko povzroči še več škode. Če vam je bilo rečeno, da se morate odreči vsem aktivnostim, ki jih radi počnete, je to znak, da potrebujete bolj premišljen pristop.

ZAKAJ PRENEHANJE NI REŠITEV
Ustavitev vadbe in gibanja lahko vodi do še večjih težav. Brez redne telesne aktivnosti boste postopoma postali šibkejši, pridobili na teži in izgubili funkcionalnost. Namesto da bi vam pomagalo, vam takšno zdravljenje lahko dolgoročno škodi.
Poleg tega, če ne naslavljate dejanskega vzroka za bolečino v kolenu, lahko stanje postane kronično, kar vodi do večjih omejitev v vsakdanjem življenju. Zato je pomembno, da poiščete rešitev, ki bo vaša kolena okrepila in ne oslabila.