Skupinska vadba v fitnesu | Relive center Brežice

Naše fitnes storitve

Ne veš kje začeti?

Brezplačni posvet s strokovnjakom ti bo pokazal pot. Skupaj oblikujemo načrt prilagojen tvojim ciljem, kondiciji in življenjskemu slogu.
V 30 minutah dobiš strokovno oceno in jasen korak naprej.

PRIJAVI SE NA BREZPLAČNI POSVET Z STROKOVNJAKOM

Katere skupinske vadbe izvajamo

Zumba

TRAJANJE 60 MIN

Pri tej vrsti aktivnosti gre za kombinacijo fitnesa, aerobike in plesa. Zumba je torej izjemno dinamična in razburljiva plesna vadba, ki se največkrat odvija ob eksotični latinsko-ameriški glasbi. Pri njej se izmenjujejo počasni ter hitri ritmi. Sama vadba se osredotoča na oblikovanje ter ojačitev celotnega telesa, še posebej na mišične skupine zadnjice, nog, rok in trebuha. Seveda tudi na daleč najpomembnejšo mišico v našem telesu: na srce. Vaditelji bi dejali, da je zumba povsem nezapleten skupek krepilnih vaj ter preprostih plesnih korakov, ki ob privlačnih ritmih polnih energije ustvarja odlično vzdušje razgretega plesišča. Zumba vključuje principe fitnes programov za moč, pa tudi principe aerobne ter intervalne vadbe. S pomočjo fitnes principa maksimira porabo kalorij, povečuje kardiovaskularno zmogljivost in tonizira celotno telo.

Bootcamp

TRAJANJE 60 MIN

Bootcamp vadba je dinamična in intenzivna skupinska vadba, zasnovana za vse, ki želijo izboljšati svojo moč, vzdržljivost in kondicijo na zabaven, a učinkovit način. Vadba združuje elemente funkcionalnega treninga, intervalne vadbe in vaj z lastno težo, pri čemer se uporabljajo tudi različni pripomočki, kot so uteži, elastike, vrvi, kettlebelli in še več. Vsaka ura je drugačna – izmenjujejo se vaje za moč, eksplozivnost, koordinacijo in stabilnost, zato ti nikoli ne bo dolgčas. Skupinska energija in motivacija trenerja te bosta spodbudili, da daš vedno svoj maksimum! Kaj lahko pričakuješ: intenziven, a prilagodljiv trening za vse ravni pripravljenosti, izboljšanje telesne moči, vzdržljivosti in gibljivosti, učinkovito porabo kalorij in oblikovanje telesa, sproščeno, a spodbudno skupinsko vzdušje. Ne glede na to, ali si začetnik ali že izkušen rekreativec — bootcamp vadba je popolna izbira, če želiš rezultate in dobro voljo v eni uri!

Mobility

TRAJANJE 60 MIN

Vadba Mobility je namenjena izboljšanju gibljivosti sklepov, fleksibilnosti mišic in splošne telesne funkcionalnosti. S pomočjo različnih vaj in občasno rekvizitov(guma, uteži), ki vključujejo nadzorovane gibe in raztezanje, omogoča večji obseg gibanja in zmanjšuje togost telesa. Redna vadba mobilnosti prispeva k boljši telesni drži, lajša bolečine, ki so posledica dolgotrajnega sedenja ali nepravilne drže, ter zmanjšuje tveganje za poškodbe pri športnih in vsakdanjih dejavnostih. Prav tako izboljšuje športno zmogljivost in omogoča boljše izvajanje kompleksnejših vaj ter gibov.