RELIVE CENTER ZDRAVJA IN ŠPORTA
Mišice
Gleženj in stopalo sta ključna dela spodnje okončine človeškega telesa, ki nam omogočata hojo, tek, skakanje in izvajanje različnih gibov. Gleženj je sestavljen iz golenice, mečnice in petnice ter je odgovoren za nosilnost teže telesa in gibanje. Gleženj je obdan s kitami, vezmi in mišicami, ki skupaj stabilizirajo sklep ter zagotavljajo moč in prožnost.
Nateg mišice
Nateg mišice zveni, kot precej preprosta poškodba, vendar lahko povzroča presenetljivo hude bolečine.
Do natega pride, kadar mišica ni pripravljena na nenaden stres, je njena obremenitev prevelika, jo pretirano raztegujemo ali pa je preutrujena zaradi pretiravanja z vadbo.
Simptome natega mišice bo vsak posameznik občutil drugače, saj je vse odvisno od tega koliko mišičnih vlaken je poškodovanih. Nekateri navajajo občutek tiščanja v nogi ali mišične krče, bolečine med krčenjem in raztezanjem mišice, bolečino na dotik, modrice in otekline.
Mišični spazem ali po domače “krč” je neprijetna nadloga, ki pomeni nenadno nehoteno skrčenje mišic. Pogosto nastane, kot posledica mišične preobremenjenosti ali dehidracije in se največkrat pojavi v mišicah spodnjih udov.
Mišični spazem
Plantarni fasciitis je vnetje tetive stopalnega loka in se izraža, kot bolečina na stopalu oz. v predelu pete. Gre za preobremenitveno poškodbo, ki predstavlja najpogostejši vzrok za bolečine pri odraslih v predelu pete. Občutimo jo, kot bolečino na notranjem delu pete, lahko pa se širi tudi naprej po stopalu v smeri narastišča fascije.
Mišični krči ne predstavljajo večje nevarnosti za naše zdravje, lahko pa bolečina na mestu krča ostane prisotna še nekaj dni po pojavu. V primeru, da občutite pojavljanje mišičnih krčev v specifični mišični skupini, obstaja večje tveganje za nastanek natrganin mišičnih vlaken v isti mišici. V tem primeru je potrebno obiskati kineziologa ali fizioterapvta, da vam svetuje o ustrezni vadbi in načinu izboljšanja kvalitete življenja.
Natrgana mišica
Natrganina mišice je poškodba, ki jo sproži nekajkrat večja sila od tiste, ki se navadno ustvari med obremenitvijo. Gre za lokalno poškodbo posameznih vlaken, ki pa mišico še držijo skupaj.
Natrganine mišice razdelimo v 3 stopnje od česar se tudi razlikujejo simptomi. Simptomi so lahko bolečina na pritisk, oslabelost mišične moči in v nekaterih primerih asimetrija mišice.
V primeru, da ste pri določenem gibu začutili pekoč občutek, se svetuje prekinitev izvajanja katerekoli aktivnosti in izvedba ultrazvočne diagnostike.
Zdravljenje se izvaja konzervativno in sicer s pomočjo fizioterapije in kineziologije, kjer se poskrbi za celjenje tkiva in pridobivanje mišične moči.
Strgana mišica
Strgana mišica spada v tretjo stopnjo obsega poškodbe mišice in sicer pomeni, da je prizadeta celotna mišica ali mišično-tetivni stik. Pomeni polno disfunkcijo mišice z nezmožnostjo aktivacije oz. kontrakcije mišične skupine.
Prisotni sta močna bolečina in oteklina ter odsotna mišična moč in funkcija mišice.
Pri strgani mišici je potrebno opraviti ultrazvočno diagnostiko ter magnetno resonanco za natančno oceno obsega poškodovanih mišičnih vlaken ter lokacijo rupture.
Takoj po poškodbi se poslužujemo PRICE protokola (Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation), kasneje pa preidemo k ostalim fizioterapevtskim postopkom, ki so usmerjeni predvsem v pospeševanje celjenja (laserska terapija, diadinamika).
Ko nam bolečina to dopušča, pričnemo z postopnim obremenjevanjem poškodovane mišice. Ključnega pomena pri zdravljenju mišičnih poškodb je vzpostavitev zadostne mišične moči (predvsem ekscentrične) in gibljivosti, saj le tako lahko poskrbimo, da se poškodba ne bo ponovila.
Entezopatija
Območje, kjer se vaše kite in vezi pritrdijo na kosti se imenujejo enteze. Če ta področja postanejo boleča in vneta to imenujemo entezitis, znano tudi, kot entezopatija. Entezopatija ima lahko več vzrokov, kot so naprimer : prekomerna telesna teža, družinska anamneza artritisa, delovanje sil na sklepe,…
Pri tem stanju se lahko pojavljajo bolečine v poškodovanem sklepu med gibanjem, nezmožnost premikanja zapestja, togost sklepov, otekanje in občutek krčev.
Zdravljenje poteka konzervativno in sicer se pripravi prilagojen program vadbe za odpravljanje vzrokov nastanka poškodbe.
Tendinopatija
Gre za ne-vnetno degeneracijo tetive, ki je odgovor na kronično prekomerno preobremenitev. Degeneracija se kaže v spremembah sestave in strukture tetive, kar pa so rezultati ponavljajočih se poškodb na tetivi brez ustreznega časa za regeneracijo.
Pacienti zaznavajo simptome, kot so bolečina po obremenitvi, občutek otrdelosti, v pozni fazi tendinopatij pa se pojavljajo tudi ostre bolečine pri obremenjevanju prizadetega predela.
Zdravljenje tendinopatije je dolgotrajno in lahko traja več mesecev.
Zdravljenje poteka tako, da se z pacientom pogovori fizioterapevt, pregleda izvide opravljene magnetne resonance ali ultrazvoka, ga pregleda in po potrebi naredi funkcionalno diagnostiko. Na podlagi rezultatov se odločimo za personaliziran protokol rehabilitacije.
Tendinitis
Tendinitis je akutno vnetje tetive, ki je posledica mikro poškodb, ki se zgodijo, ko je mišično- tetivna enota preobremenjena z natezno silo, ki je pretežka ali preveč nenadna.
Nateg mišice
Nateg mišice zveni, kot precej preprosta poškodba, vendar lahko povzroča presenetljivo hude bolečine.
Do natega pride, kadar mišica ni pripravljena na nenaden stres, je njena obremenitev prevelika, jo pretirano raztegujemo ali pa je preutrujena zaradi pretiravanja z vadbo.
Simptome natega mišice bo vsak posameznik občutil drugače, saj je vse odvisno od tega koliko mišičnih vlaken je poškodovanih. Nekateri navajajo občutek tiščanja v nogi ali mišične krče, bolečine med krčenjem in raztezanjem mišice, bolečino na dotik, modrice in otekline.
Večina nategov se popolnoma pozdravi v roku šestih tednov, bolečina povsem izgine, povrne pa se tudi prvotna mišična moč.
Ob nategu je potrebno razbremenjevanje, protibolečinska terapija z laserjem in tecarjem ter ustrezen vadbeni program za preprečevanje ponovnega pojava mišične poškodbe.
Mišični spazem
Mišični spazem ali po domače “krč” je neprijetna nadloga, ki pomeni nenadno nehoteno skrčenje mišic. Pogosto nastane, kot posledica mišične preobremenjenosti ali dehidracije in se največkrat pojavi v mišicah spodnjih udov.
Mišični krči ne predstavljajo večje nevarnosti za naše zdravje, lahko pa bolečina na mestu krča ostane prisotna še nekaj dni po pojavu. V primeru, da občutite pojavljanje mišičnih krčev v specifični mišični skupini, obstaja večje tveganje za nastanek natrganin mišičnih vlaken v isti mišici. V tem primeru je potrebno obiskati kineziologa ali fizioterapvta, da vam svetuje o ustrezni vadbi in načinu izboljšanja kvalitete življenja.
Natrgana mišica
Natrganina mišice je poškodba, ki jo sproži nekajkrat večja sila od tiste, ki se navadno ustvari med obremenitvijo. Gre za lokalno poškodbo posameznih vlaken, ki pa mišico še držijo skupaj.
Natrganine mišice razdelimo v 3 stopnje od česar se tudi razlikujejo simptomi. Simptomi so lahko bolečina na pritisk, oslabelost mišične moči in v nekaterih primerih asimetrija mišice.
V primeru, da ste pri določenem gibu začutili pekoč občutek, se svetuje prekinitev izvajanja katerekoli aktivnosti in izvedba ultrazvočne diagnostike.
Zdravljenje se izvaja konzervativno in sicer s pomočjo fizioterapije in kineziologije, kjer se poskrbi za celjenje tkiva in pridobivanje mišične moči.
Strgana mišica
Strgana mišica spada v tretjo stopnjo obsega poškodbe mišice in sicer pomeni, da je prizadeta celotna mišica ali mišično-tetivni stik. Pomeni polno disfunkcijo mišice z nezmožnostjo aktivacije oz. kontrakcije mišične skupine.
Prisotni sta močna bolečina in oteklina ter odsotna mišična moč in funkcija mišice.
Pri strgani mišici je potrebno opraviti ultrazvočno diagnostiko ter magnetno resonanco za natančno oceno obsega poškodovanih mišičnih vlaken ter lokacijo rupture.
Takoj po poškodbi se poslužujemo PRICE protokola (Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation), kasneje pa preidemo k ostalim fizioterapevtskim postopkom, ki so usmerjeni predvsem v pospeševanje celjenja (laserska terapija, diadinamika).
Ko nam bolečina to dopušča, pričnemo z postopnim obremenjevanjem poškodovane mišice. Ključnega pomena pri zdravljenju mišičnih poškodb je vzpostavitev zadostne mišične moči (predvsem ekscentrične) in gibljivosti, saj le tako lahko poskrbimo, da se poškodba ne bo ponovila.
Entezopatija
Območje, kjer se vaše kite in vezi pritrdijo na kosti se imenujejo enteze. Če ta področja postanejo boleča in vneta to imenujemo entezitis, znano tudi, kot entezopatija.
Entezopatija ima lahko več vzrokov, kot so naprimer : prekomerna telesna teža, družinska anamneza artritisa, delovanje sil na sklepe,…
Pri tem stanju se lahko pojavljajo bolečine v poškodovanem sklepu med gibanjem, nezmožnost premikanja zapestja, togost sklepov, otekanje in občutek krčev.
Zdravljenje poteka konzervativno in sicer se pripravi prilagojen program vadbe za odpravljanje vzrokov nastanka poškodbe.
Tendinopatija
Gre za ne-vnetno degeneracijo tetive, ki je odgovor na kronično prekomerno preobremenitev. Degeneracija se kaže v spremembah sestave in strukture tetive, kar pa so rezultati ponavljajočih se poškodb na tetivi brez ustreznega časa za regeneracijo.
Pacienti zaznavajo simptome, kot so bolečina po obremenitvi, občutek otrdelosti, v pozni fazi tendinopatij pa se pojavljajo tudi ostre bolečine pri obremenjevanju prizadetega predela.
Zdravljenje tendinopatije je dolgotrajno in lahko traja več mesecev.
Zdravljenje poteka tako, da se z pacientom pogovori fizioterapevt, pregleda izvide opravljene magnetne resonance ali ultrazvoka, ga pregleda in po potrebi naredi funkcionalno diagnostiko. Na podlagi rezultatov se odločimo za personaliziran protokol rehabilitacije.
Tendinitis
Tendinitis je akutno vnetje tetive, ki je posledica mikro poškodb, ki se zgodijo, ko je mišično- tetivna enota preobremenjena z natezno silo, ki je pretežka ali preveč nenadna.
STOPITE V STIK
Naročite se na terapijo
Naša ekipa je tukaj za vas! Skupaj bomo poiskali
najboljšo rešitev za vaše zdravje in dobro počutje.
Imate vprašanje ali pa bi se radi naročili?
Izpolnite spodnji obrazec in eden izmed članov
naše ekipe vas bo kmalu kontaktiral.