Ostale storitve
Kondicijska priprava za športnike in priprave na strokovne izpite
Bodite hitrejši, močnejši in bolj odporni na poškodbe – z načrtom, ki je pripravljen samo za vaš šport.
V Relive centru v Brežicah kondicijsko pripravo vodimo sistematično: najprej ugotovimo izhodišče z meritvami in gibalno oceno, nato pa sestavimo program, ki se ujema z vašo sezono, treningi in regeneracijo.
Po potrebi v samo analizo začetnega stanja vključimo športno diagnostiko (npr. analiza gibanja/FMS, tenziomiografija – TMG, VO2max, analiza telesne sestave InBody …). Trening je razdeljen v smiselne faze, da napredujete in hkrati obvladujete utrujenost. Treninge sproti prilagajamo: obremenitev, volumen, intenzivnost, poudarke, regeneracijo.
Naroči se
Z nami do boljšega rezultata in hitrejšega napredka!
Za koga je program primeren?
Program je primeren, če:
- ste rekreativni športnik in želite varno dvigniti formo (brez preobremenitev),
- tekmujete in potrebujete strukturo za pripravljalno obdobje ali sezono,
- se vračate po pavzi ali poškodbi in želite kontroliran prehod nazaj v polno obremenitev,
- želite izboljšati moč, eksplozivnost, hitrost, vzdržljivost, agilnost, stabilnost – ciljno, in ne “na pamet”.
- Želite uspešno opraviti strokovne izpite (začetek dela pri gasilskih, policijskih, vojaških enotah…)
- potrebujete pomoč pri sami kondicijski pripravi na težje podvige (osvojitev Kilimandžara, kolesarjenje po Evropi, priprava na maraton….).
Pogosta vprašanja o kondicijskih pripravah
Najpogosteje 2–3× tedensko, odvisno od vaših športnih treningov in tekmovalnega obdobja.
Da – pristop je prilagojen starosti, stopnji treniranosti in ciljem (tehnika, osnove moči, koordinacija).
Velikokrat da, vendar z ustrezno prilagoditvijo obremenitev in izbiro vaj. Po potrebi najprej priporočimo fizioterapevtsko oceno.
Pri večini se prvi merljivi napredek pokaže v 3–6 tednih, večji preskok pa v 8–12 tednih (odvisno od doslednosti in regeneracije).
Da – program se lahko prilagodi posamezniku ali skupini (dogovor glede terminov in ciljev ekipe).