fbpx
Vadba, ki poskrbi za miselni odklop in definira telo.
Izberi aktivnost, ki ti je pisana na kožo in poskrbi za zdravje in dobro počutje!

SKUPINSKE VADBE

TRENIRAJ Z NAMI V RELIVE

URNIK SKUPINSKIH VADB

VEČNAMENSKA DVORANA

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek Petek Sobota
10:00
MASAŽA ZA DOJENČKE
Maja Trupi
10:00 - 11:00
Večnamenska dvorana
10:30
18:00
ZUMBA
Kaja Uranjek
18:00 - 19:00
Večnamenska dvorana
MOBILITY - BODY AND MIND
Ana Deržič
18:00 - 19:00
Večnamenska dvorana
MOBILITY - BODY AND MIND
Ana Deržič
18:00 - 19:00
Večnamenska dvorana
18:30
No events available!

MESEČNI DOGODKI

ZVOČNA GONG KOPEL Z IRENO ZUPANČIČ (Enkrat mesečno), termin objavimo naknadno

MESEČNE DELAVNICE (Enkrat mesečno), termin objavimo naknadno

MESEČNE MEDITACIJE (Enkrat mesečno), termin objavimo naknadno

OPISI SKUPINSKIH VADB

ZVOČNA KOPEL Z IRENO

    Zvok ima zelo pomembno vlogo pri človekovem zdravju in dvigu njihove zavesti.

    Zvok pospešuje koncentracijo, sprostitev, učenje, ustvarjalnost in zavedanje psihičnih in duhovnih stanj. Vse to pa omogoča s tem, ko pomaga spremeniti vzorce možganskih valov. Že po 15 minutah pravilnih frekvenc zvoka – vzpostavimo ravnovesje in vzpodbudimo proces samozdravljenja na vseh nivojih.

TRAJANJE 60 min

DELAVNICA ZA OTROKE

    Opažam, da imajo otroci vedno večje težave s koncentracijo in prepoznavanjem ter izražanjem čustev. Naravno so zelo čuteča bitja, odprta za svet in nova spoznanja. Želim jih podpreti pri razvijanju notranjih potencialov ter jim pomagati, da postanejo samozavestni in srečni posamezniki, ki živijo v harmoniji s sabo in okolico. Staršem ponujam 45-minutna tematska druženja za otroke, kjer bomo izvajali gibalne, glasbene in ustvarjalne aktivnosti ter dihalne in sprostitvene vaje za razvoj čuječnosti in krepitev pozitivnih misli..

TRAJANJE 45 min

PREDNOSTI JOGE OBRAZA:

    Z jogo obraza, torej posebnimi gibi obraznih mišic poskrbimo za:
  • Elastičnost kože
  • Zdravo gibljivost
  • Bolj mladosten videz obraza

    Ta tehnika ni invazivna, izvaja pa jo lahko kdorkoli, ki se je naučil na kvalitetnem tečaju.

TRAJANJE 90 min

ZUMBA

    Pri tej vrsti aktivnosti gre za kombinacijo fitnesa, aerobike in plesa. Zumba je torej izjemno dinamična in razburljiva plesna vadba, ki se največkrat odvija ob eksotični latinsko-ameriški glasbi. Pri njej se izmenjujejo počasni ter hitri ritmi. Sama vadba se osredotoča na oblikovanje ter ojačitev celotnega telesa, še posebej na mišične skupine zadnjice, nog, rok in trebuha. Seveda tudi na daleč najpomembnejšo mišico v našem telesu: na srce. Vaditelji bi dejali, da je zumba povsem nezapleten skupek krepilnih vaj ter preprostih plesnih korakov, ki ob privlačnih ritmih polnih energije ustvarja odlično vzdušje razgretega plesišča. Zumba vključuje principe fitnes programov za moč, pa tudi principe aerobne ter intervalne vadbe. S pomočjo fitnes principa maksimira porabo kalorij, povečuje kardiovaskularno zmogljivost in tonizira celotno telo.

TRAJANJE 60 min

MOBILITY

    Vadba Mobility je namenjena izboljšanju gibljivosti sklepov, fleksibilnosti mišic in splošne telesne funkcionalnosti. S pomočjo različnih vaj in občasno rekvizitov(guma, uteži), ki vključujejo nadzorovane gibe in raztezanje, omogoča večji obseg gibanja in zmanjšuje togost telesa. Redna vadba mobilnosti prispeva k boljši telesni drži, lajša bolečine, ki so posledica dolgotrajnega sedenja ali nepravilne drže, ter zmanjšuje tveganje za poškodbe pri športnih in vsakdanjih dejavnostih. Prav tako izboljšuje športno zmogljivost in omogoča boljše izvajanje kompleksnejših vaj ter gibov.

TRAJANJE 60 min

MASAŽA ZA DOJENČKE

    Tečaj bo potekal 5 tednov (enkrat na teden, ob torkih od 10ih do 11ih) in je povsem prilagojen dojenčku (vmes lahko mamice dojenčka hranite, previjate, uspavate). Skozi 5 tednov se naučite nežne masaže dojenčkovih nogic, trebuščka, prsnega koša, rokic, hrbta in obraza. Naučite se tudi prepoznavati dojenčkovo komunikacijo in se še bolje povežete s svojim dojenčkom. Masaža dojenčka pomaga preprečevati krče, prabevne težave, spodbuja mirno spanje, boljše hranjenje, gibalni razvoj in počutje dojenčka. Dojenčka masirate le starši, inštruktorica pa gibe kaže na lutki. Če dojenček spi, ga ne budimo, gibov se potem naučite na lutki. Za domov dobite skripto z vsemi gibi, olje za masažo in diplomo za dojenčka ob koncu tečaja. Za tečaj ne potrebujete nobenega predhodnega znanja. Potrebujete samo 1 ali 2 brisački ali tetra plenici, vse ostalo priskrbi inštruktorica (masažno olje, gradivo za starše, podloge, diplome).

TRAJANJE 60 min

NAŠI IZVAJALCI

skupinskih vadb in delavnic

Kaja Uranjek


Sem Kaja Uranjek, stara sem 33 let. Ples me spremlja že skoraj celo življenje, saj sem od malih nog rada plesala. V osnovni šoli sem prvič s plesno skupino začela nastopati na raznih dogodkih in prireditvah, kasneje na fakulteti sem nekaj časa trenirala v plesni šoli Kazina (High heels high hopes), vedno pa so me poleg R’n’B glasbe močno privlačili latino ritmi in tako sem svojo strast do plesa in latino glasbe združila ter leta 2021 opravila Zumba Fitness licenco in postala Zumba inštruktorica. Zumba (mi) daje res veliko, od boljšega počutja, sreče, zabave do kurjenja kalorij in oblikovanja postave. Zame, je ura Zumbe, najboljša oblika sprostitve in treninga po napornih, stresnih dnevih.


Maja Trupi

Moji otroci so mi odkrili poslanstvo, ki ga zdaj živim z vso dušo in srcem. Ni pa mi bilo vedno lahko biti mama. Po porodu prve hčerke sem kljub načrtovani in zaželeni nosečnosti nepričakovano doživela poporodno depresijo, imela sem tudi težave s cistami v maternici in težave z dojenjem. Težko sem se odločila za naslednjo nosečnost in ko se je prikazal težko pričakovani plusek, sem v 7. tednu doživela spontani splav, kar me je zelo prizadelo. Naslednja nosečnost je bila rizična, s krči in krvavitvami in ogromno sem morala počivati. Moja druga (mavrična) deklica se pred porodom ni obrnila z glavico navzdol in se je rodila s carskim rezom. Po drugem porodu sem imela težave z urinsko inkontinenco, ki pa sem jo s pomočjo fizioterapije uspešno rešila. Z drugo deklico sem zelo uživala pri dojenju, dojila sem jo 13 mesecev. Po treh letih sva se z možem odločila še za enega otroka in ker sem čutila, da bo to moja zadnja nosečnost, sem se zelo dobro pripravila, še bolj opremila z znanjem o porodu, dojenju in razvoju dojenčka, poskusila sem še bolj uživati in si zapomniti vsak trenutek nosečnosti in doživela sem čudovit porod, vaginalni porod po carskem rezu. Začutila sem svojo porodno moč, o kateri sem prej samo brala. Sin se je rodil na dan žena in z njim se je dokončno začela moja nova pot, pot Mamice. .

Ana Deržič

Ana je večino svojega aktivnega športnega življenja preživela na drugi strani Atlantika, ko je igrala za ameriški univerzi v Arkansasu in na Floridi. V ameriški univerzitetni razvrstitvi se je povzpela do 32. mesta posamezno in do 15. v dvojicah. »V Ameriki se je težko že uvrstiti na lestvico,« je uvrstitev pojasnila celjska tenisačica. Anino načelo je bilo ves čas športne kariere, da mora imeti tudi nekaj, na kar se bo lahko zanesla, če se šport ne bo obnesel.

Brigita Glas


Z jogo obraza, torej posebnimi gibi obraznih mišic, poskrbimo za elastičnost kože, zdravo gibljivost in bolj mladosten videz obraza. Ta tehnika ni invazivna, izvaja pa jo lahko kdorkoli, ki se je naučil na kvalitetnem tečaju.

Irena Zupančič

Zvok pospešuje koncentracijo, sprostitev, učenje, ustvarjalnost in zavedanje psihičnih in duhovnih stanj. Vse to pa omogoča s tem, ko pomaga spremeniti vzorce možganskih valov. Že po 15 minutah pravilnih frekvenc zvoka – vzpostavimo ravnovesje in vzpodbudimo proces samozdravljenja na vseh nivojih.

Jožica Ogorevc

Sem Jožica Ogorevc, angelska terapevtka, kristaloterapevtka ter reikistka, ki svoje znanje ves čas izpopolnjuje in nadgrajuje. Moje življenje je prepleteno z otroško razigranostjo, saj sem mama 4 otrokom ter vzgojiteljica predšolskih otrok v vrtcu. Za njih sem ustvarila čudovito terapevtsko otroško slikanico. Veliko časa pa namenjam tudi pomoči ljudem z interpretacijo numerološke analize potencialov in blokad ter svetovanjem, za kar se izpopolnjujem ob mentorstvu osebnostnih in poslovnih trenerjev. .

NOVOST

ONLINE TRENER – ONLINE SPREMLJANJE NAPREDKA

Scroll to Top