fbpx

UČINKOVITE METODE ZA ZDRAVLJENJE RAMENSKEGA OBROČA

Ramenski obroč je ena izmed najbolj obremenjenih in kompleksnih struktur v telesu. Zaradi širokega obsega gibanja je izpostavljen poškodbam, kot so tendinopatije, kalcinacije in omejena gibljivost. Za optimalno zdravljenje in okrevanje se pogosto uporablja kombinacija prehranskih dopolnil, fizioterapevtskih terapij ter vaj.
Terapevtske vaje za ramenski obroč
Vaje za ramenski obroč so ključne za obnovo gibljivosti, moči in stabilnosti. Poškodbe ramenskega obroča pogosto omejijo obseg gibanja, zato je treba z vajami spodbuditi pravilno funkcijo mišic rotatorne manšete in stabilizatorjev lopatice.

Te vaje so usmerjene v:

– Izboljšanje gibljivosti: Namen vaj je povrnitev celotnega obsega gibanja. Pogosto se uporabljajo tehnike za mobilizacijo sklepa, ki zmanjšujejo togost v ramenskem obroču.
– Povečanje stabilnosti: Cilj je aktivacija mišic rotatorne manšete, ki stabilizirajo sklep med gibanjem. Stabilnost ramenskega obroča je ključna za preprečevanje novih poškodb.
– Krepitev mišic ramena in hrbta zmanjša pritisk na kite in zmanjša tveganje za ponovitev poškodb. Okrepitev mišic izboljša nadzor nad gibanjem, kar zmanjša tveganje za nove poškodbe.
– Povečanje propriocepcije: S specifičnimi vajami za ravnotežje in nadzor gibanja se izboljšuje koordinacija gibov in zaznavanje položaja ramena. To je še posebej pomembno pri športnikih in ljudeh, ki se pogosto ukvarjajo z dinamičnimi gibi nad glavo.

Redna vadba pomaga odpraviti mišična neravnovesja in izboljšati funkcionalnost ramenskega obroča, s čimer se zmanjša tveganje za ponovitev poškodb. Priporočljivo je sodelovati s fizioterapevtom, ki bo prilagodil vaje glede na stanje pacienta. 

Fizioterapevtska podpora – Udarni valovi

Terapija z udarnimi valovi je ena izmed najučinkovitejših metod za zdravljenje kalcinacij v ramenskem obroču. Glavni mehanizem delovanja je ustvarjanje mikropoškodb v tkivih, kar sproži naravne procese celjenja. Poleg tega valovi razbijajo kalcifikacije v manjše delce, ki jih telo lažje absorbira in odstrani.

Učinki udarnih valov:
– Razbijanje kalcinacij v kitah, kar izboljša gibljivost in zmanjša bolečino.
– Povečanje krvnega pretoka, kar pospeši regeneracijo poškodovanih tkiv.
– Zmanjšanje bolečine z zaviranjem bolečinskih receptorjev v živčnih končičih.

Terapija je še posebej učinkovita pri kalcinirajoči tendinopatiji ramena, kjer druge metode pogosto niso uspešne. Postopek ne zahteva operacije, okrevanje pa je hitrejše.

Prehranska podpora 
Osteo-P je prehransko dopolnilo, ki zagotavlja pomembne minerale in vitamine za ohranjanje zdravih kosti, sklepov in mehkih tkiv. Ključne sestavine, kot so vitamin K2, vitamin D3, kalcij, magnezij in cink, vplivajo na pravilno presnovo kalcija v telesu. Pri zdravljenju ramenskega obroča je pomembno, da se kalcij pravilno usmerja v kosti, ne pa v mehka tkiva, kot so kite in mišice, kjer lahko povzroči kalcinacije.
Vitamin K2 usmerja kalcij v kosti in preprečuje njegovo nalaganje v mehkih tkivih.
Vitamin D3 omogoča boljšo absorpcijo kalcija, kar prispeva k močnejšim kostem.
Magnezij in cink sodelujeta pri regeneraciji tkiv in lajšata vnetja.
Redno uživanje Osteo-P tako podpira celjenje poškodb v ramenskem obroču in preprečuje nastanek kalcifikacij.

Celovit pristop k zdravljenju ramenskega obroča vključuje prehransko podporo (Osteo-P), ciljno terapijo (udarni valovi) in terapevtske vaje. Osteo-P zagotavlja ključne minerale in vitamine za zdravje kosti in sklepov, udarni valovi razbijejo kalcifikacije in spodbudijo regeneracijo, medtem ko terapevtske vaje krepijo mišice, izboljšajo gibljivost in zmanjšajo tveganje za nove poškodbe. Skupna uporaba teh treh pristopov omogoča hitrejšo in učinkovitejšo rehabilitacijo ramenskega obroča.

Scroll to Top