Obraba kolka ni ustavila njenih sanj – s fizioterapijo do vzpona na Triglav

Ali lahko kljub obrabi kolka še vedno uživamo v aktivnostih, ki jih imamo radi? Obraba kolčnega sklepa lahko povzroča bolečine, omejeno gibljivost in težave pri vsakodnevnih opravilih. Vendar diagnoza še ne pomeni nujno, da se moramo odpovedati svojim ciljem. Predstavljamo primer iz naše fizioterapevtske prakse, ki kaže, kako lahko individualno prilagojena fizioterapija pomaga izboljšati gibljivost, mišično moč in zmožnost gibanja.

Ko bolečina v kolku začne omejevati vsakdan

V naš center Relive je prišla pacientka zaradi bolečin v kolku, ki so jo vse bolj omejevale pri hoji in vsakodnevnih aktivnostih. Diagnostične preiskave so pokazale degenerativne spremembe kolčnega sklepa oziroma obrabo kolka.

Ob fizioterapevtskem pregledu smo ugotovili zmanjšano gibljivost kolka, povečano napetost okoliških mišic ter zmanjšano mišično moč in stabilnost.

Pacientka pa ni želela zgolj zmanjšati bolečin. Imela je prav poseben cilj – želela se je povzpeti na Triglav.

Ta cilj je postal pomembno vodilo pri načrtovanju njene fizioterapevtske obravnave.

Ali lahko fizioterapija pomaga pri obrabi kolka?

Obraba kolka oziroma artroza kolčnega sklepa je stanje, pri katerem prihaja do postopnih degenerativnih sprememb sklepnega hrustanca in drugih struktur sklepa. Pogosto jo spremljajo bolečina, okorelost, zmanjšana gibljivost in težave pri obremenjevanju noge.

Pomembno je razumeti, da fizioterapija ne more odpraviti že nastalih strukturnih sprememb sklepa. Lahko pa ima pomembno vlogo pri obvladovanju simptomov in izboljšanju telesne funkcije.

Pri naši pacientki smo se zato osredotočili predvsem na:

• zmanjševanje bolečine in mišične napetosti,
• izboljšanje gibljivosti kolčnega sklepa,
• krepitev mišic zadnjice in drugih mišic, ki sodelujejo pri gibanju kolka,
• izboljšanje stabilnosti medenice in ravnotežja,
• postopno povečevanje telesne zmogljivosti in tolerance na obremenitve.

Posebno pozornost smo namenili mišicam zadnjice, stabilnosti medenice in nadzoru gibanja kolka. Te funkcije so namreč zelo pomembne pri hoji, še posebej pri vzponih in spustih, kjer so obremenitve spodnjih okončin večje.

Individualno prilagojena fizioterapija – korak za korakom do cilja

Fizioterapevtsko obravnavo smo prilagodili pacientkinemu začetnemu stanju, njenim zmožnostim in zastavljenemu cilju.

V začetni fazi smo se osredotočili predvsem na zmanjševanje bolečine in mišične napetosti. V obravnavo smo vključili manualno terapijo ter kot dopolnilna postopka TECAR terapijo in lasersko terapijo.

V nadaljevanju je vse pomembnejši del fizioterapije predstavljala terapevtska vadba. Ta je vključevala vaje za krepitev mišic zadnjice, izboljšanje stabilnosti medenice, povečanje gibljivosti kolka in boljši nadzor gibanja.

Obremenitve smo postopoma povečevali ter jih prilagajali pacientkinemu napredku in odzivu na vadbo.

Ker je bil njen cilj vzpon na Triglav, smo posebno pozornost namenili tudi pripravi na daljšo hojo ter obremenitve, značilne za hojo v hribe.

Rezultat, ki šteje: ponovno na vrhu Triglava

Z napredovanjem fizioterapevtske obravnave je pacientka opažala postopno izboljšanje.

Bolečine so se zmanjšale, gibljivost in mišična moč sta se izboljšali, hkrati pa je vse bolje prenašala daljše telesne obremenitve.

Toda najpomembnejši rezultat ni bila številka na testu mišične moči ali nekaj dodatnih stopinj gibljivosti.

Največji uspeh je bil, da je pacientka dosegla svoj osebni cilj – povzpela se je na Triglav.

Degenerativne spremembe kolčnega sklepa so ostale, izboljšala pa se je njegova funkcionalna zmogljivost. Pacientka je ponovno pridobila več zaupanja v svoje telo in se vrnila k aktivnosti, ki ji veliko pomeni.

Njena zgodba lepo ponazarja, da uspešnosti fizioterapije ne merimo zgolj z zmanjšanjem bolečine, temveč tudi s tem, koliko posamezniku omogoča kakovostnejše in aktivnejše življenje.

Obraba kolka še ne pomeni konca aktivnega življenja

Pri obrabi kolka je pomembno, da posameznik ostane telesno aktiven v okviru svojih zmožnosti. Ustrezno izbrana in postopno stopnjevana vadba lahko prispeva k boljši mišični moči, gibljivosti in vsakodnevnemu funkcioniranju.

Fizioterapevtska obravnava je zato usmerjena v posameznika, njegove težave, potrebe in cilje.

Pri nekom je to lahko hoja brez večjih težav, pri drugem vrnitev na kolo, delo na vrtu ali daljši sprehodi. Za našo pacientko pa je bil ta cilj Triglav.

V Relive verjamemo, da je pomemben cilj fizioterapije posamezniku pomagati, da se v okviru svojih zmožnosti ponovno vrne k aktivnostim, ki mu največ pomenijo.

Imate tudi vi težave z bolečinami v kolku?

Če vas bolečine v kolku, zmanjšana gibljivost ali občutek nestabilnosti omejujejo pri vsakodnevnih aktivnostih, je lahko fizioterapevtska ocena pomemben prvi korak.

V centru Relive fizioterapevtsko obravnavo prilagajamo posameznikovemu zdravstvenemu stanju, telesnim zmožnostim in osebnim ciljem.

Kontaktirajte nas in se pozanimajte o možnostih individualne fizioterapevtske obravnave.