NAPIHNJENOST – POMOČ SE SKRIVA V NARAVI

Napihnjenost je eden najpogostejših prebavnih simptomov, s katerim se soočajo ljudje vseh starosti. Občutek napetosti v trebuhu, polnosti, vetrovi ali celo bolečine v predelu trebuha lahko pomembno vplivajo na kakovost življenja – od znižane koncentracije do slabšega spanca ali splošnega slabega počutja. Poleg zdravega prehranjevanja in zadosti gibanja si lahko pri omenjenih težavah pomagamo na tudi z jemanjem dodatkov, kot so prebavni encimi.

Kaj povzroča napihnjenost?
• Prehitra prehrana ali slabo prežvečena hrana,
• nepravilna kombinacija živil
• pomanjkanje prebavnih encimov,
• intoleranca na določena živila,
• prekomeren stres,
• prekomerno razraščanje črevesnih bakterij.

Kako nam lahko pomagajo prebavni encimi?
Encimi so beljakovine, ki pospešujejo kemične reakcije v telesu – v primeru prebave pomagajo razgraditi hrano na osnovne gradnike, ki jih telo nato lahko absorbira. Ko teh encimov ni dovolj, hrana ostaja v prebavnem traktu predolgo, kar spodbuja fermentacijo in nastajanje plinov.

Papain (encim iz sadeža papaje) in bromelain (iz ananasa) sta naravna encima, ki:
• podpirata razgradnjo beljakovin,
• zmanjšujeta vnetne procese v prebavilih,
• pomagata pri ublažitvi občutka teže po obroku,
• prispevata k uravnoteženju črevesne flore.

Kako in kdaj uporabljati encime?
Encime v obliki prehranskih dopolnil je najbolje vzeti tik pred obrokom ali skupaj z njim. Na voljo so v obliki tablet, kapsul ali praškov. Pomembno je izbrati kakovostne pripravke, ki vsebujejo standardizirane količine aktivnih encimov.

Ob tem ne smemo pozabiti tudi na prehranske in življenjske navade, ki so temelj dobrega počutja:
• jejte počasi in hrano dobro prežvečite,
• izogibajte se prenajedanju in gaziranim pijačam,
• zmanjšajte vnos predelane hrane in sladkorjev,
• pijte dovolj vode – a ne med obroki,
• bodite telesno aktivni – tudi kratek sprehod po obroku lahko pomaga.

Prebavni encimi ponujajo učinkovito pomoč pri boju z napihnjenostjo in ostalimi prebavnimi motnjami. Z njihovo uporabo, ob podpori zdravih navad in ustrezne prehrane, lahko bistveno izboljšamo svoje počutje in kakovost življenja.