fbpx
Vadba, ki poskrbi za miselni odklop in definira telo.
Izberi aktivnost, ki ti je pisana na kožo in poskrbi za zdravje in dobro počutje!

OPISI SKUPINSKIH VADB

ZUMBA

Pri tej vrsti aktivnosti gre za kombinacijo fitnesa, aerobike in plesa. Zumba je torej izjemno dinamična in razburljiva plesna vadba, ki se največkrat odvija ob eksotični latinsko-ameriški glasbi. Pri njej se izmenjujejo počasni ter hitri ritmi. Sama vadba se osredotoča na oblikovanje ter ojačitev celotnega telesa, še posebej na mišične skupine zadnjice, nog, rok in trebuha. Seveda tudi na daleč najpomembnejšo mišico v našem telesu: na srce. Vaditelji bi dejali, da je zumba povsem nezapleten skupek krepilnih vaj ter preprostih plesnih korakov, ki ob privlačnih ritmih polnih energije ustvarja odlično vzdušje razgretega plesišča. Zumba vključuje principe fitnes programov za moč, pa tudi principe aerobne ter intervalne vadbe. S pomočjo fitnes principa maksimira porabo kalorij, povečuje kardiovaskularno zmogljivost in tonizira celotno telo.

TRAJANJE 60 min

BOOTCAMP

    Bootcamp vadba je dinamična in intenzivna skupinska vadba, zasnovana za vse, ki želijo izboljšati svojo moč, vzdržljivost in kondicijo na zabaven, a učinkovit način.

    Vadba združuje elemente funkcionalnega treninga, intervalne vadbe in vaj z lastno težo, pri čemer se uporabljajo tudi različni pripomočki, kot so uteži, elastike, vrvi, kettlebelli in še več. Vsaka ura je drugačna – izmenjujejo se vaje za moč, eksplozivnost, koordinacijo in stabilnost, zato ti nikoli ne bo dolgčas. Skupinska energija in motivacija trenerja te bosta spodbudili, da daš vedno svoj maksimum! Kaj lahko pričakuješ: intenziven, a prilagodljiv trening za vse ravni pripravljenosti, izboljšanje telesne moči, vzdržljivosti in gibljivosti, učinkovito porabo kalorij in oblikovanje telesa, sproščeno, a spodbudno skupinsko vzdušje. Ne glede na to, ali si začetnik ali že izkušen rekreativec — bootcamp vadba je popolna izbira, če želiš rezultate, energijo in dobro voljo v eni uri!

                                        TRAJANJE 60 min

MOBILITY

    Vadba Mobility je namenjena izboljšanju gibljivosti sklepov, fleksibilnosti mišic in splošne telesne funkcionalnosti. S pomočjo različnih vaj in občasno rekvizitov(guma, uteži), ki vključujejo nadzorovane gibe in raztezanje, omogoča večji obseg gibanja in zmanjšuje togost telesa. Redna vadba mobilnosti prispeva k boljši telesni drži, lajša bolečine, ki so posledica dolgotrajnega sedenja ali nepravilne drže, ter zmanjšuje tveganje za poškodbe pri športnih in vsakdanjih dejavnostih. Prav tako izboljšuje športno zmogljivost in omogoča boljše izvajanje kompleksnejših vaj ter gibov.

           TRAJANJE 60 min 

NAŠI IZVAJALCI

skupinskih vadb in delavnic

Kaja Uranjek

Sem Kaja Uranjek, stara sem 33 let. Ples me spremlja že skoraj celo življenje, saj sem od malih nog rada plesala. V osnovni šoli sem prvič s plesno skupino začela nastopati na raznih dogodkih in prireditvah, kasneje na fakulteti sem nekaj časa trenirala v plesni šoli Kazina (High heels high hopes), vedno pa so me poleg R’n’B glasbe močno privlačili latino ritmi in tako sem svojo strast do plesa in latino glasbe združila ter leta 2021 opravila Zumba Fitness licenco in postala Zumba inštruktorica. Zumba (mi) daje res veliko, od boljšega počutja, sreče, zabave do kurjenja kalorij in oblikovanja postave. Zame, je ura Zumbe, najboljša oblika sprostitve in treninga po napornih, stresnih dnevih.


Ana Deržič

Moje ime je Ana Deržič, stara sem 29 let in prihajam iz Celja. Po karieri profesionalne teniške igralke sem svojo pot nadaljevala kotlicencirana osebna in teniška trenerka. Diplomirala sem iz psihologije inotroškega razvoja v ZDA, kar mi pomaga, da vadbo vedno prilagodim posamezniku –telesno in miselno. V Relive centru vodim vadbo Mobility, kjer pomagam ljudemodkrivati lahkotnost telesa in uma. Najdete me tudi na recepciji, kjer zveseljem poskrbim, da se vsak počuti dobrodošlo.


Irena Zupančič

Zvok ima zelo pomembno vlogo pri človekovem zdravju in dvigu njihove zavesti.

Zvok pospešuje koncentracijo, sprostitev, učenje, ustvarjalnost in zavedanje psihičnih in duhovnih stanj. Vse to pa omogoča s tem, ko pomaga spremeniti vzorce možganskih valov. Že po 15 minutah pravilnih frekvenc zvoka – vzpostavimo ravnovesje in vzpodbudimo proces samozdravljenja na vseh nivojih.oblikovanja postave. Zame, je ura Zumbe, najboljša oblika sprostitve in treninga po napornih, stresnih dnevih.


Lea Volk

Sem Lea, diplomirana kineziologinja, ki me že od otroštva spremlja strast do gibanja. Dolga leta sem trenirala kajak, sedaj pa rada tečem, plavam, jogiram in plezam. Izkušnje s športom so mi prinesle dragocene izkušnje in disciplino, ki jo prenašam tudi v svoje delo, hkrati pa verjamem da je raznolikost v gibanju ključ do zdravja in vitalnosti. Med študijem sem poglobila razumevanje delovanja človeškega telesa, zato trenutno nadaljujem svojo pot na študiju fizioterapije. Verjamem v zdrav način življenja, skrb za zdravje in celostno dobro počutje – to so vrednote, ki jih želim prenesti tudi na svoje vadeče.

NOVOST

ONLINE TRENER – ONLINE SPREMLJANJE NAPREDKA

PRIJAVI SE NA BREZPLAČNI 14 DNEVNI PREIZKUS APLIKACIJE
Scroll to Top